Ławka rzymska może być świetnym ćwiczeniem na pośladki , ale bardzo łatwo wykonać to ćwiczenie w taki sposób, że większą część pracy przejmie dół pleców. Dlatego skupcie się na odpowiednim ustawieniu ławki, ruchu bioder i mocnym spięciu pośladków, Zapiszcie sobie ten film i spróbujcie przy następnym treningu. ❤️ #treningposladkow #posladki #treningsilowy #polkiwuk