Perdre du poids simplement, l’explication : La base, c’est le déficit calorique. Si tu n’es pas en déficit calorique, tu ne perds PAS de poids. D’ailleurs si tu souhaites calculer le tiens, j’ai créé un calculateur gratuit sur mon blog (commente juste « blog » pour le recevoir en DM). ⚠️ Par contre une chose importante : Créer un déficit calorique et le maintenir n’est pas toujours simple. Le stress, le sommeil, la vie de famille, le temps, les émotions, tout l’environnement joue son rôle. Et c’est pour ça qu’avoir une bonne stratégie compte. Donc oui la science est simple. Mais l’application ne l’est pas toujours autant. Garde en tête qu’il y a une différence entre perdre du poids et perdre du gras. Ton objectif, c’est la perte de gras, pas juste un chiffre plus bas sur la balance. Parce qu’un corps plus léger n’est pas toujours un corps plus sec. Si tu veux transformer ton physique, le but n’est pas juste de peser moins. Prends soin de toi. ❤️🐼 - Charly #pertedegras #pertedepoids #maigrir #perdredupoids