🔥 Renforce l’arrière des cuisses et les fessiers ! Ces exercices ciblent les ischio-jambiers et les fessiers pour gagner en puissance, améliorer la stabilité du bassin et mieux protéger les genoux ainsi que le bas du dos. ✅ Contrôle chaque mouvement ✅ Garde le dos bien gainé ✅ Pousse avec les talons ✅ Contracte les fessiers en fin de mouvement Enregistre la vidéo et ajoute ces exercices à ta prochaine séance jambes ! 💪🏾 Programmes et compléments disponibles — lien dans ma bio. #Fessiers #IschioJambiers #conseil #renforcementmusculaire #motivation