ダンベルで下半身トレ3種目🍑 ジムで何をやればいいか迷ったら まずはこの3種目から✨ ・ダンベルスクワット ・ルーマニアンデッドリフト ・片脚ルーマニアンデッドリフト お尻〜もも裏を中心に、下半身をしっかり鍛えられます🏋🏻‍♀️ 重さよりも、まずは丁寧なフォームから◎ 保存して次のトレーニングでやってみてね❤️‍🔥 #筋トレ女子 #ジムトレ #ジム初心者 #ダイエット #お尻トレ