실제로 제가 12kg감량하며 느꼈던 구간별 체중 변화예요. 다이어트 체중 감량 단계별 변화🔥 지금 나는 몇 단계에 와있을까요? * 1kg 감량: 글리코겐과 수분이 빠지기 시작함 * 2kg 감량: 여전히 수분 위주이며 부기가 빠짐 * 3kg 감량: 체지방이 감소하기 시작함 * 3~5kg 감량: 정체기와 식탐이 찾아와 90%가 포기함 * 5kg 감량: 체중의 7%가 빠져 주변에서 "살 빠졌다"고 말하기 시작함 * 7kg 감량: 체지방 위주로 가벼워지며 옷 사이즈가 한 단계 변함 * 10kg 감량: 목표 달성으로 눈바디가 완전히 바뀌고 자존감이 높아지며 성격이 밝아짐 다들 몇 kg 감량이 목표이신가요? 3~5kg 고비 넘기고 우리 같이 10kg 달성해봐요! 💪✨ #다이어트자극 #체중감량 #다이어터 #눈바디 #오운완