🔥 Trening z obciążeniem 23 kg 🔥 Zaczynam od krótkiej rozgrzewki, żeby przygotować ciało i zminimalizować ryzyko kontuzji. 💪 Kolejno wykonuję: • RDL – wzmacnia pośladki i tył nóg. • Przysiad wykroczny – pracuje nad nogami, pośladkami i równowagą. • RDL na jednej nodze – poprawia stabilność i wzmacnia pośladki. • Glute Bridge – mocno angażuje pośladki. Liczy się dokładny ruch, a nie tylko ciężar. 🔥Dajcie znać, czy chcecie więcej filmów z moimi treningami.🥰 #trening #pośladki #nogi #siłownia #fit