PUEDES Y MERECES SALIR DE ESE BUCLE ❤️‍🩹 Comer en automático estando llena, atracar la despensa, matarte a cardio para "compensar" o saltarte la cena por culpa... Ninguna de estas conductas es el problema real. Son la consecuencia. Durante años estuve atrapada en ese círculo (pasando por anorexia, ortorexia, trastorno por atracón y bulimia). Durante mucho tiempo pensé que el problema era la comida o mi falta de disciplina... y que jamás saldría de ahí. Pero el problema nunca fue la comida. Ni tampoco mi cuerpo. Eran todas esas emociones guardadas y la tensión acumulada en mi sistema nervioso que intentaba calmar, tapar o gestionar a través de la restricción, el control o los atracones. Ahí entra la técnica del DEJAR IR 🦋 1. Parar y observar la agitación física en el cuerpo (la presión en el pecho, el nudo en la garganta, el pinchazo en el estómago…) 2. Permitir y sentir plenamente la emoción sin huir a la cocina y sin planear castigos. 3. Dejarla ir sin juicio HASTA QUE SE AGOTE !! Hoy vivo en paz, haciendo todas mis comidas, entrenando desde el disfrute y habitando un cuerpo sano. No porque ahora tenga más control, sino porque dejé de vivir en guerra conmigo 🤍 Si estás atrapada en la restricción, la compensación o los atracones: no estás rota. SE PUEDE SALIR DE AHÍ - 100% ✨ 🎁 He creado la MINI GUÍA, donde te enseño a pasar de comer con CONTROL y MIEDO - a comer con PAZ y AMOR ❤️‍🩹 👉 Envíame POR PRIVADO la palabra "GUIA" y te la envío directamente 📩 #relacionconlacomida #tcarecovery #comersinculpa #dejarir #atracones