🍑 Tu n’as pas besoin de faire 10 exercices différents pour développer tes fessiers. Si ton objectif est d’avoir des fessiers plus ronds et plus bombés, concentre-toi sur quelques exercices que tu exécutes correctement et sur lesquels tu progresses au fil des semaines. Mes 4 indispensables : ✔️ Hip Thrust → Volume ✔️ Step Up à la poulie → Galbe ✔️ Soulevé de terre aux haltères → Étirement ✔️ Kick Back à la poulie → Finition Le plus important n’est pas de changer de programme toutes les semaines, mais de devenir plus forte sur les bons exercices, avec une bonne technique. 💾 Sauvegarde ce Reel pour ton prochain leg day. 👇 Dis-moi en commentaire : quel est TON exercice préféré pour les fessiers ? #fessiers #glutes #hipthrust #fitnessfrance #musculationfemme