Protein Deposu Soğuk Yaz Salatası Hem yapimi Cok kolay ,hem doyurucu ,tok tutan saglikli bir Tarif. Malzemeler • 1 kase haşlanmış ıspanak • 1 kase haşlanmış nohut • 1 kase haşlanmış mercimek • 2 diş rendelenmiş sarımsak • 1 kase süzme yoğurt • Tuz Üzeri için • 4-5 yemek kaşığı zeytinyağı • 1 tatlı kaşığı kuru nane • 1 tatlı kaşığı pul biber Yapılışı Haşlanmış ıspanak, nohut ve mercimeği geniş bir kaseye alın. Üzerine rendelenmiş sarımsağı, süzme yoğurdu ve tuzu ekleyip güzelce karıştırın. Küçük bir tavada zeytinyağını hafifçe kızdırın. İçine nane ve pul biberi ekleyip birkaç saniye karıştırın. Yağı yakmadan hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin. Soğuk olarak servis edin. Hem besleyici hem de yaz sofralarına çok yakışan pratik bir lezzet! 😍 Protein-Packed Summer Salad Easy to make, filling, and packed with wholesome ingredients — the perfect salad for hot summer days! Ingredients • 1 bowl cooked spinach • 1 bowl cooked chickpeas • 1 bowl cooked lentils • 2 cloves garlic, grated • 1 bowl strained Greek yogurt • Salt to taste For the topping • 4–5 tbsp olive oil • 1 tsp dried mint • 1 tsp red pepper flakes Instructions Place the cooked spinach, chickpeas, and lentils in a large bowl. Add the grated garlic, Greek yogurt, and salt, then mix well until combined. In a small pan, gently heat the olive oil. Add the dried mint and red pepper flakes, stirring for a few seconds. Do not let the oil burn. Drizzle the warm herb oil over the salad and serve chilled. A nutritious, protein-rich, and refreshing dish that’s perfect for summer! ☀️😍 #yogurt #healthy #healthyfoodporn #protein #salad