Tokluk ilüzyonunu birlikte tarifimle sağlayalım💪 Tarif: 1 su bardağı süt 1 ölçek protein tozu (veya 3-4 kaşık süzme yoğurt) 1 avuç dondurulmuş orman meyvesi (mikro besin ve antioksidan için) 1 tatlı kaşığı karnıyarık otu tozu (psyllium husk) 1 yemek kaşığı çiğ kabak çekirdeği veya badem (sağlıklı yağ ve protein desteği) 1 avuç bebek ıspanak (tadı hiç gelmiyor korkmayın 🌿) Hepsini blenderdan geçirin, bitti bile! (Küçük bir not: Karnıyarık otu tozu durdukça jelleşir, o yüzden hazırladıktan sonra çok bekletmeden taze taze tüketin. Ve aynı zamanda günlük su tüketimimizi artıralım :)) Her gün tüketimini önermiyorum, karnıyarık otu tozu fazla tüketimde oldukça sağlık sorununu beraberinde getirebilir. #diyetisyen #kesfetteyiz #ozempic #smoothie