During your period, avoid hair removal, walking barefoot, cold showers, or sitting under the AC, as cold and cramps will increase. Also, reduce salty food and caffeine to ease bloating. Take care of yourself and rest! 💕✨ #HealthFirst #PeriodTips #BodyCare #SelfCare #WomenHealth #HealthyPeriods #WellnessTips #TakeCareOfYourself . . . خلال الدورة الشهرية، تجنبي إزالة الشعر، المشي حافية، الاستحمام بماء بارد، أو الجلوس تحت المكيف لأن البرد والتشنجات رح تزيد. كمان قللي الأكل المالح والكافيين لتخففي الانتفاخ. اهتمي بنفسك وارتاحي! 💕✨ #صحتك_أولاً #نصائح_للدورة #راحة_الجسم #العناية_بالذات #صحة_المرأة #دورة_شهرية_صحية #نصائح_نسائية #اهتمي_بنفسك