Dziewczyny, jeżeli podczas hip thrustów bardziej czujecie uda albo dół pleców niż pośladki, nie oznacza to, że musicie zrezygnować z tego ćwiczenia. Często wystarczy poprawić ustawienie stóp, pozycję ciała i kontrolę ruchu. Zmniejszcie ciężar, skupcie się na tych trzech zasadach i sprawdźcie, czy poczujecie różnicę #hipthrust #posladki #cwiczenia #polkawuk