Aísla el glúteo mayor al 100%, así todo el trabajo se va directo donde quieres crecer. Te da altura y forma, es la clave para ese efecto levantado. Mejora la conexión mente-músculo, aprendes a apretar y sentir el glúteo de verdad. Activa fibras profundas que otros ejercicios no tocan. Recuerda: lento, controlado y apretando 2 segundos arriba. #gluteosencasa #entrenamientodegluteos #ejerciciosecasa #entrenamientoencasa #viral