Często dostaję pytanie, jak zbudować pośladki bez mocnego rozbudowywania ud. Kluczowe jest to, jakie ćwiczenia stanowią większość Waszego treningu. Jeżeli pośladki są Waszym priorytetem, postawcie na więcej ćwiczeń, w których główny ruch odbywa się w biodrze, takich jak RDL, hip thrust czy wykopy. #treningpośladków #ćwiczenianapośladki #posladki #fitness #polkiwuk