בואו נעשה שניה סדר! זה מרק עשיר בחלבונים ומעולה למעיים. סופר מזין, בריא, טעים וקל להכנה שלגמרי נכנס קבוע לתפריט שלי! 💪 כמובן שירידה במשקל מורכבת מהמון אלמנטים ואני ממליצה לעשות את זה בריא ומאוזן, פחות כמו הבנות מארה״ב 😂 🥣✨מרק כרוב ניקוי רעלים✨🥬 מרכיבים: 🥬 1 ראש כרוב אחד קצוץ 1/2 בצל לבן גדול, חתוך לקוביות 1 עגבניות חתוכות לקוביות 🍅 3 גזר, פרוס 🥕 1 פלפל ירוק, חתוך לקוביות 🫑 2 גבעולי סלרי פרוסים 🌿 8 שוקיים עוף 🍗 2 כפיות מרק עוף (אני השתמשתי באורגני) 2 כפיות אבקת שום 🧄 1 כפית אבקת בצל 🧅 1 כפית כורכום ✨ 1 כפית טימין 🌿 1 כפית פפריקה 🔥 1 כפית פלפל שחור ⚫ 1/2 כפית מלח 🧂 מבשלים מכוסה 15 דקות ⏱️ מנות: ~10 🥣 ערכים תזונתיים: • קלוריות: 170 קל׳ • חלבון: 20 גרם • פחמימות: 10 גרם • שומן: 5 גרם • סיבים: 3 גרם זה מושלם לאיפוס, להרגיש שבעה ולשמור על ארוחות נקיות וטעימות 💚🥣 *צולם לפני הניתוח אז לא להתייחס לצוואר 😂*