кортизол - гормон стресса, который вызывает тревожность , проблемы со сном и усталость как снизить его : 1. наладить режим сна, он должен быть качественный ( 7-8 часов ) 2. не перебарщивать с кофе, 1 чашка максимум 3. спорт. йога , зал , силовые .. Что угодно , двигайся. прогулки. 4. магний цитрат + Б6 , разгружает нервную систему, помогает со сном. мой оригинальный магний на вб : #WW299788 ( просто скопируй хэштег ) 5. выговаривайся, не копи в себе