La mejor rutina de espalda y bíceps en el gimnasio para mujeres Jalón al pecho en polea: 4 Series • 10 Reps Remo sentado en máquina: 4 Series • 12 Reps Jalón al pecho con agarre cerrado: 3 Series • 15 Reps Curl de bíceps en máquina: 3 Series • 15 Reps Curl de bíceps en polea baja: 3 Series • 15 Reps #espalda #biceps #pullday #entrenamiento #gimnasio